おはようございます！
あっという間に記録も１週間を過ぎました。
今日もダイエット記録やっていきますー！
体重・体脂肪
体重 67.6kg（前日+0.15kg）
体脂肪 37.6％
目標体重まで9.57kg！
１日100ｇずつ減らすどころか、100g以上増えているけど…
気にせず続けていきます―！
1日の食事記録
朝ごはん
21穀オーガニックパン
千切りキャベツ
アジフライ
昼ごはん
白ご飯
納豆
焼きビーフン
韓国のり
蒸し野菜の残りのマヨネーズ和え
（ブロッコリー、里芋、キャベツ）
間食
チョコレート効果72％ 3個
素焼きミックスナッツ
夜ごはん
白ご飯
蒸し野菜
ー人参
ーキャベツ
ーさつまいも
ーうど
明太サーモン
切り干し大根の煮物
焼きビーフン（お昼ごはんの残り）
白菜の味噌汁
昨日も蒸し野菜を食べました！
味ぽんで食べたのですが、つけダレを変えれば飽きずに続けられそうです。
あと、昨日は水を1.5L飲むことができました！
運動
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画
2本（19分、９分） - スクワット30回
昨日もYouTubeのフィットネス動画を2本できました！！
午前中から運動ができたので、もっとやろうと思ったのですが、
午後は時間がなくなってしまい、意気込んでいたよりはできず…
今日はスクワットの回数を増やせたらいいなと思いますー
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