おはようございます!
今日もダイエット記録やっていきますー!
体重・体脂肪(本日)
体重 66.95kg(前日+0.4kg)
体脂肪率 38.4%
BMI 25.3
目標体重まで8.92kg!
また増えている…(泣)
昨日は調子に乗って食べ過ぎたと自覚しています(泣)
1日の食事記録(昨日)
朝ごはん
卵かけご飯
納豆
韓国のりフレーク
昼ごはん
パインバーグディッシュ(びっくりドンキー)
ポテトフライ(びっくりドンキー)
豆乳
コーヒー
間食
ピーナッツコッペパン
キットカット
夜ごはん
白ごはん
すき焼き
菜の花とカニカマサラダ
大学芋
お昼ごはんはびっくりドンキーに行きました!
ごはんの量がすごく多くて、お腹いっぱい…。
なのに、なぜか間食でパンを食べてしまい、またお腹いっぱい…。
なのになのに、夜ごはんはすき焼きだったので、またたくさん食べてしまいお腹いっぱい…。
朝起きても全然お腹が空いていないほど、食べすぎてしまいましたー。
運動(昨日)
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 8分
- スクワット 250回
やっとやっと30日スクワットチャレンジが終わりました!!
頑張ったー!!
完全にスクワットをやめてしまうと、また戻ってしまう気がするので、何回かは続けていこうか…。
もしくはまたイチからスクワットチャレンジを始めるか…。
考えてみます。
今日も1日頑張りますー!!
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