おはようございます！
今日もダイエット記録やっていきます―！！
体重・体脂肪
体重 66.8kg（前日-1.0kg）
体脂肪 38.2％
目標体重まで9.1kg！
突然１Kgも減っていますが、これは体調不良によるものだと思います…
まずは体調を戻すことを優先します！
1日の食事記録
朝ごはん
なし
昼ごはん
たまごおかゆ
鶏の唐揚げ
いもフライ
揚げ餃子
夜ごはん
たまごおかゆ
無調整豆乳
お腹が痛すぎて夜眠れず、日中もお腹に違和感・時々痛くなるという１日でした…
前日、家族がご飯を作ってくれ、私の分も残しておいてくれたようで、
食べないのも悪いなぁと揚げ物を食べてしまったのですが、やめておくべきでした泣
運動
- SIXPAD FootFit
とにかく休もうと思い、運動は控えました…
お昼頃に少し元気が出てきたので、SIXPADだけやってみました。
今日は昨日より良くなっている気がするので、簡単な運動かストレッチくらいできたらよいなと思っていますー。
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