おはようございます!
今日もダイエット記録やっていきますー!
体重・体脂肪(本日)
体重 66.55kg(前日-0.15kg)
体脂肪率 38.0%
BMI 25.1
目標体重まで8.52kg!
今月中に65kg台&BMI24.9になりたい!!
1日の食事記録(昨日)
朝ごはん
なし
昼ごはん
カルボナーラパスタ
豆乳
コーヒー
間食
マーブルチョコレート
夜ごはん
白ごはん
味噌汁
ほうれん草の胡麻和え
ホタルイカとネギの酢味噌和え
ゆでブロッコリー
ポークソテー
かもめの玉子
運動(昨日)
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 8分
- スクワット 240回
今日で30日スクワットチャレンジが終わりますー。
最後は250回…。
この後、外出予定なのでスクワットの時間があるかどうか…。
でもここまで頑張ったので、何が何でもやり切ります!!
今日も1日頑張りますー!!
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