ダイエット記録_39日目

ダイエット

おはようございます!

今日もダイエット記録やっていきますー!

体重・体脂肪(本日)

体重 66.55kg(前日-0.15kg)
体脂肪率 38.0%
BMI 25.1

目標体重まで8.52kg!
今月中に65kg台&BMI24.9になりたい!!

1日の食事記録(昨日)

ごはん
 なし

ごはん
 カルボナーラパスタ
 豆乳
 コーヒー


間食
 マーブルチョコレート


ごはん
 白ごはん
 味噌汁
 ほうれん草の胡麻和え
 ホタルイカとネギの酢味噌和え
 ゆでブロッコリー
 ポークソテー
 かもめの玉子

運動(昨日)

  • SIXPAD FootFit
  • YouTubeのフィットネス動画 8分
  • スクワット 240回

今日で30日スクワットチャレンジが終わりますー。
最後は250回…。
この後、外出予定なのでスクワットの時間があるかどうか…。
でもここまで頑張ったので、何が何でもやり切ります!!

今日も1日頑張りますー!!

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