おはようございます!
今日もダイエット記録やっていきますー!
体重・体脂肪(本日)
体重 67.1kg(前日-0.7kg)
体脂肪 37.3%
BMI 25.3
目標体重まで9.07kg!
体脂肪率をそのままに、体重だけ減ってよかったです。
微減でも減っていけば目標にたどり着ける!そんな気持ちです…。
1日の食事記録(昨日)
朝ごはん
なし
昼ごはん
うどん
おにぎり
間食
なし
夜ごはん
白ごはん
白菜の味噌汁
白身魚の照り焼き
ゆでブロッコリー
菜の花のおひたし
カスタード入りアップルパイ
菜の花が収穫できたので、おひたしにしました!
春が来た!という感じで、なんだかワクワクしますー。
週末のランチは菜の花のパスタを食べたい…。
運動(昨日)
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 3分
- スクワット 230回
まだ筋肉痛が治らず、よたよた歩きです…。
なので、YouTubeの動画は二の腕を中心に運動できるものを選択しました。
今日も1日頑張りますー!!
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