おはようございます！
今日もダイエット記録やっていきますー！
体重・体脂肪（本日）
今朝は体重計に乗ることができず、計測なしになります。
明日はきちんと測って記録したいと思います！
1日の食事記録（昨日）
朝ごはん
てりたまマフィン
ハッシュドポテト
アイスコーヒー
昼ごはん
エビ味噌らーめん（幸楽苑）
間食
なし
夜ごはん
チーズとんぺい焼き
長芋のたまり漬け
長芋ステーキ
豚キムチチャーハン
卵焼き
パインアップルソーダ
すべて外食になってしまいました…。
夜は居酒屋さんに行ったのですが、思っていたより一品一品の量が多くて、ものすごくお腹いっぱいになりました。
食べ過ぎではありますが、久しぶりに外でご飯を食べたので、楽しかったです！
運動（昨日）
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 8分
- スクワット 185回
昨日食べ過ぎた分、運動を頑張りたいですが時間がなさそう…。
せめてスクワットはちゃんとやりたいと思います。
今日も1日頑張りますー！！
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