おはようございます！
今日もダイエット記録やっていきます―！！
体重・体脂肪
体重 67.8kg（前日-0.25kg）
体脂肪 38.5％
目標体重まで10.1kg！
体重は微減で、体脂肪率が増えている…。
運動も少ししかしていないですし、食事も自由にしているので、そりゃそうですね。
1日の食事記録
朝ごはん
なし
昼ごはん
豚肉とズッキーニの甘辛マヨオムライス
間食
りんごとラムレーズンのキャラメルパフェ
夜ごはん
一膳御飯おむすび とり五目
ミニピーナッツクリームパン
昨日は知人と食事に行きました！
オムライスがとても美味しいお店で、会話も弾んだついで（？）で、パフェも食べましたー。
全然節制できていないので、どうにかせねば。
運動
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフットネス動画9分
1日外出していたので、運動する時間が取れず、YouTube動画も短めのものにしました。
それでも朝からじんわり汗をかくくらいにはできたので、良かった！
帰宅後にスクワットをするつもりが、突然の腹痛に襲われ、何もできず寝ました…。
何なら、今朝もまだお腹痛いので、良くなるまでは無理せず安静にしようと思いますー。
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