おはようございます！
早起きしようと思っても、布団の中でゴロゴロしてしまう…。
ダイエットも早起きもちゃんとできず自己嫌悪の朝です。
頑張っていないから結果が出ないのは当然。何もかもが中途半端になっています（泣）
切り替えて、今日もダイエット記録やっていきますー！
体重・体脂肪（本日）
体重 66.95kg（前日-0.1kg）
体脂肪 38.3％
BMI 25.3
目標体重まで8.92kg！
1日の食事記録（昨日）
朝ごはん
なし
昼ごはん
天丼（エビ、かぼちゃ、野菜かき揚げ）
レーズン
コーヒー
間食
なし
夜ごはん
白ご飯
カジキの煮付け
きのこのトマトソースハンバーグ（半分）
韓国のりフレーク
豚しゃぶサラダ
サラスパ
かりんとう
昨日はなんだか疲れていて、食事の記録メモをつけるのもできていなかったみたい…。
今日は記録しておこうと思います！
運動（昨日）
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 3分
- スクワット160回
昨日は気づかなかったのですが、今朝起きたら疲れている感じがするので、
実は昨日から疲れが溜まっていたのだと思います…。
今日はスクワットがお休みの日なので、まずは心身ともに回復するよう努めたいと思います！
今日も1日頑張りますー！！
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