おはようございます！
今日もダイエット記録やっていきますー！
体重・体脂肪（本日）
体重 67.05kg（前日＋0.05kg）
体脂肪 38.7％
BMI 25.3
目標体重まで9.02kg！
1日の食事記録（昨日）
朝ごはん
N.Y.バーベキューソーセージ＆チーズマフィン（マクドナルド）
ハッシュポテト（マクドナルド）
アイスコーヒー（マクドナルド）
レーズン
アーモンドフィッシュ
昼ごはん
おしるこ
豆乳
間食
すあま
みたらし団子
チョコレート効果72％ 3個
夜ごはん
白ご飯
牡蠣鍋
ウインナー 1本
桜餅
朝から用事があり、ついでに朝マックしてきましたー！
総じてカロリー過多ですし、脂質も多めの1日になってしまいました…。
体重が増えていなかったのでよかったですが（泣）
運動（昨日）
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 19分
- スクワット 140回
今日はスクワットお休みの日！
他の運動ができればいいなと思っていますが、ちょっと慌ただしいのでどうなることか…。
今日も1日頑張ります―！！
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