おはようございます！
今日もダイエット記録やっていきますー！
体重・体脂肪（本日）
体重 67.75kg（前日-0.45kg）
体脂肪 38.4％
BMI 25.6
目標体重まで9.72kg！
1日の食事記録（昨日）
朝ごはん
なし
昼ごはん
二色丼（そぼろ、卵）
マカロニサラダ
アーモンドフィッシュ
レーズン
コーヒー
間食
チョコレート効果72％ 4個
夜ごはん
白ご飯
蒸し料理
ー人参
ーかぼちゃ
ー白菜
ー大根
鶏肉とじゃがいものマスタードソース和え
マカロニサラダ
水ようかん
マカロン
豆乳
夜ごはんの後に、スイーツタイムが度々ありまして…。
家族が色々買ってきてくれるので、ありがたくいただいていますがどうにかしないとかもしれないですね（泣）
運動（昨日）
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 19分
- スクワット 130回
30日スクワットチャレンジもようやく半分まで来ました！
週末、途中経過の写真を撮って見比べてみようと思いますー。
変わっているのか、全然変わっていないのかドキドキ…。
今日も1日頑張ります―！！
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