おはようございます！
大寒波が来ていたと思ったら、急に春っぽい陽気になったり、
体調を崩さないように気をつけたいと思います！
暖かくなったら、野菜作りや草むしりで忙しくなりそうなので、
その様子もお届けできたらと、今から楽しみにしていますー。
では、今日もダイエット記録やっていきますー！
体重・体脂肪（本日）
体重 68.2kg（前日＋0.2kg）
体脂肪 37.1％
BMI 25.7
目標体重まで10.17kg！
67kg台を脱したいといったそばから、連日68kg台…。
1日の食事記録（昨日）
朝ごはん
卵かけご飯
納豆
韓国のりフレーク
昼ごはん
ペペロンチーノ柚子胡椒風味
豆乳
レーズン
アーモンドフィッシュ
間食
チョコレート効果72％ 2個
夜ごはん
お寿司
マグロ、白身魚、ねぎとろ、玉子、納豆巻き
プリン
マカロン
昨日は家族のお誕生日会をしたので、夜ご飯はお寿司でしたー！
なので、蒸し野菜はお休み。
来月もお祝い事があるので、それまでにはもう少し痩せていたい…。
運動（昨日）
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 ６分
昨日はお仕事が疲れすぎて、運動も少ししかできず…。
でも毎日１つはやると決めている、YouTubeのフィットネスができたので、OK！！
今日はスクワット130回なので、時間かかりそう…。
これ書いたらすぐに始めますー。
今日も1日頑張ります―！！
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