おはようございます！
今朝も頭が痛いです…。
午後になると治まるので、今日も早く良くなってほしいです。
では、今日もダイエット記録やっていきますー！
体重・体脂肪（本日）
体重 68.05kg（前日+0.4kg）
体脂肪 36.6％
BMI 25.7
目標体重まで10.02kg！
67kgを脱するどころか、増えています…。
体脂肪率が減ったので、筋肉が付いたと思いたい。
1日の食事記録（昨日）
朝ごはん
オールレーズン
昼ごはん
煮込みうどん
梅しそわかめおにぎり
豆乳
間食
チョコレート効果72％ 4個
スフレ（セブンイレブン）
夜ごはん
雑炊
鮭のポテト焼き
鶏ももとブロッコリーと卵ののうま塩炒め
昨日も水を1.5L飲めました！
体調がすぐれないことを言い訳に、朝ごはんはオールレーズンのみ（泣）
お昼ごはんは煮込みうどんにして、天ぷらやお餅など好きなものを載せるスタイルにしました！
私はエビの天ぷらを載せました。
もっとお野菜を入れても良かったので、またやろうと思います！！
運動（昨日）
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 8分
- スクワット 105回
今日も体調がすぐれないので、スクワット110回は必須として、あとはおとなしめにしようかと思います…。
早く、体調復活せよ。
今日も1日頑張ります―！！
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