おはようございます！
今日も朝から頭が痛くて…
昨日はなんだかんだ運動頑張ったのですが、今日こそはゆっくりしようかと思います。
では、今日もダイエット記録やっていきますー！
体重・体脂肪（本日）
体重 67.65kg（前日+0.1kg）
体脂肪 37.7％
BMI 25.5
目標体重まで9.62kg！
1日の食事記録（昨日）
朝ごはん
なし
昼ごはん
博多めんたいもつ鍋ごはん付き（ガスト）
今川焼き
オールレーズン
間食
なし
夜ごはん
豚肉ときくらげと野菜の卵炒め
蒸し料理
ー人参
ーれんこん
ーたこ入りさつま揚げ
長ネギとわかめの味噌汁
無限ピーマン
バームクーヘン
豆乳
昨日も水を1.5L飲めました！
お昼ごはんガストに行きました。
もつ鍋が好きなのですが、家族はあまり食べないので、この機会に！と思い、もつ鍋にしました！！
美味しかったですが、もっと野菜を追加して食べたいので、やはりお鍋は家でやるほうがいいですね。
運動（昨日）
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 47分
- スクワット 100回
朝から頭が痛かったので、YouTubeの運動はお休みしようと思ったのですが、
午後になったら元気になった＆時間もあったので、47分の動画にチャレンジしてみました！
冬なのに汗だくになりましたし、スッキリしましたー。
が、今日は若干筋肉痛ですし、頭も痛い…。
さすがに今日はちょっとお休みしようかと思います。
今日も1日頑張ります―！！
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