おはようございます！
今日は朝から頭が痛くて全然起きられず…
最低限のスクワットは頑張って、他の運動は程々にしておこうかしら（泣）
では、今日もダイエット記録やっていきますー！
体重・体脂肪（本日）
体重 67.55kg（前日+0.4kg）
体脂肪 38.2％
BMI 25.5
目標体重まで9.52kg！
67kg台から全然抜け出せない…。
1日の食事記録（昨日）
朝ごはん
卵かけご飯
納豆
韓国のりフレーク
チョコレート効果72％ 3個
昼ごはん
白ご飯
ヒレカツ煮
蒸し料理
ー人参
ーブロッコリー
間食
マックフライポテト Lサイズの半分
ひとくち黒チュロスいちごチョコ 1個
夜ごはん
鶏の照焼き
蒸し料理
ー人参
ーブロッコリー
ー白菜
ータラ
玉ねぎとわかめの味噌汁
肉じゃが
バームクーヘン
昨日も水を1.5L飲めました！
午後買い物に行ったついでに家族からマックのリクエスト！
カロリーオーバーです…。
夜ご飯は炭水化物抜きにしましたが、それでも帳尻は合わずでした（泣）
運動（昨日）
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 ２本（19分、9分）
今日はスクワット100回やらないといけないので、こまめにやらないと！！
体重も体脂肪も全く変化なしですが、心なしかおしりが引き締まったような勘違いなような…。
1日目の写真を残しているので、後で比較してみようと思います！
今日も1日頑張ります―！！
コメント