おはようございます！
今日もダイエット記録やっていきますー！
体重・体脂肪
体重 67.75.kg（前日±0kg）
体脂肪 38.3％
BMI 25.6
目標体重まで9.72kg！
早くBMI24.9以下になりたいです…。
1日の食事記録
朝ごはん
なし
昼ごはん
卵かけ納豆ごはん
韓国のりフレーク
蒸し料理
ー人参
ーブロッコリー
ーれんこん
ーえびしゅうまい
チリドッグ
間食
チョコレート効果72％ 3個
夜ごはん
五目炊き込みご飯
白菜の味噌汁
蒸し料理
ー人参
ーブロッコリー
ーかぼちゃ
ーじゃがいも
大葉とチーズの豚肉巻き
かぼちゃコロッケ
ミルクフランスパン
昨日は水を1.5L飲めました！
ただ、ご飯を食べたのにパンも食べてしまいました…
運動
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 2本（19分、37分）
スクワット休息日なので、YouTubeのフィットネス動画を2本やりました！
しかも合計56分！
じんわり汗をかいたので、スッキリー！！
今日も1日頑張ります―！！
コメント