ダイエットの目標とルール

はじめまして。
2025年1月からダイエットをすることにし、ただ始めるだけでは継続できないと思いましたので、ブログも始めることにしました。
初回では、ダイエットの目標と決まりごとなどを考えてみましたので、ご紹介いたします。

ダイエットの目標

1番大切にしたいことは
　　『健康的な体になる』です。
数値目標として、以下の様に決めました。

期間は定めていないのですが、
半年後（2025年6月末）を目安に達成したいと思います！
　＊1ヶ月で体重の0.5～5%程度の減量が理想的なため、それを基に設定しました。

ダイエットの決まりごと

簡単にですが、ダイエットの決まりごとを考えてみました。
今後追加・修正することはあると思いますが、あまり考えすぎると始められないので、ざっくりと下感じです。

• 無理はしない
• 水を1日1.5〜2L飲むようにする
• 体重計に毎日乗って記録を取る
• 食事は旬の野菜を積極的に取り入れる
• 運動またはストレッチを毎日行なう

「無理はしない」が1番なので、運動・ストレッチがどうしても無理な場合、少しでもできればOKとします！

今後やろうかと考えていること

このブログでやろうと思っていることを書き出してみました。

• 食事と運動の記録
• 旬の野菜を使った献立の紹介
• 野菜作りの記録

野菜作りをしていることを活かしたダイエットをしたいと思っていますので、ブログでも野菜作りとダイエットの両方についてお伝えしていきます！

以上、簡単ですがダイエットの目標やルールを考えてまとめてみました。
やりながら改善していけばよいので、まずはできそうなことから始めていこうと思います。