ダイエット記録_11日目

おはようございます！

今日もダイエット記録やっていきますー！

体重・体脂肪
1日の食事記録
運動

体重・体脂肪

体重　67.6kg（前日-0.4kg）
体脂肪　38.2％

目標体重まで9.57kg！

1日の食事記録

朝ごはん
　21穀オーガニックパン
　はちみつ
　白菜のクリーム煮

昼ごはん
　中華丼
　担々麺
　チョコレート　３粒

間食
　チョコレート効果72％　2個

夜ごはん
　あんこ餅
　蒸し料理
　　ー人参
　　ーキャベツ
　　ーかぼちゃ
　　ーもやし
　　ーウインナー
　　ーしゅうまい
　豚肉焼き　2枚
　大根の味噌汁
　丸干し芋　半分
　

昨日も水を1.5L飲むことができました！

昨日はお餅をついて、自家製の小豆であんこも作ったので、夜ごはんにあんこ餅を食べました！！
お昼ごはんを食べすぎたので、夜は控えなきゃだったのですが…

でもつきたてのお餅は美味しかったですー。
あんこも甘さ控えめにできるし、手間はかかりますが作ったほうが美味しいですね！！

なんだか慌ただしくて写真が撮れずでしたので、次回は撮ろうと思いますー。