おはようございます！
今日もダイエット記録やっていきます―！！
体重・体脂肪
体重 68.5kg（前日＋0.15kg）
体脂肪 37.8％
目標体重まで10.35kg！
前日より増えている…。
来週健康診断があるのに、これはまずいです。
1日の食事記録
朝ごはん
なし
昼ごはん
前日の鳥白湯鍋の残りでうどん
チョコレート効果72％ 4つ
間食
マックハッピーセット
ーチキンマックナゲット
ーサラダ
ーQoo 白ぶどう
夜ごはん
白米
白身魚フリッター甘辛炒め
茄子と白菜の味噌汁
白菜サラダ
切り干し大根の煮物
甘辛チキン南蛮カツ
かりんとう
チョコレート
姪に誘われマックに行ったので間食しましたー。
サラダを選びましたが、それでも食べ過ぎですね…。
水を1.5〜２L飲む、という目標をすっかり忘れていて…
昨日は1.5L飲むことができました！
運動
- SIXPAD FootFit
- スクワット30回
- YouTubeのフットネス動画19分
久しぶりにYouTubeを見ながら運動したら、疲れました…。
でも途中から汗がじんわりと出てきて、スッキリしました―！！
Blogで記録する様になると、運動しなきゃ！食事も気をつけなきゃ！と少しは思うようになった気がします。
それでも運動は少ないし、間食もしまくっていますが…。
毎日少しずつ頑張ります―。
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