おはようございます！
今日からダイエットの記録をつけていこうと思います！
前日記録した体重・食事・運動について、翌日の朝イチでBlog更新します！！
体重・体脂肪
体重 67.9kg（前日±0）
体脂肪 38.5％
朝起きてすぐに測っています。
目標体重まで10.2kg！
先は長い…。
1日の食事記録
朝ごはん
白米
納豆
海苔の佃煮
大根といかと里芋の煮物
無調整豆乳
アップルルイボスティ
昼ごはん
豚丼
オロナミンC
チョコレート効果 4つ
夜ごはん
白米
鶏白湯鍋
かりんとう
せんべい
全体的に野菜が不足していると思いました。
あと、夜ごはんの後にかりんとうとせんべいを食べたのは反省…
運動
- SIXPAD FootFit
- スクワット30回
他にYouTubeを見て運動をする予定だったのに、時間が足りずに未達成…
今日は短くてもいいので、なにか1つ運動を入れよう！
1日目から何もダイエッターらしいことはできておらずです。
少しずつでいいから前日よりも何か1つ改善しよう！
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