おはようございます！
今日もダイエット記録やっていきますー！
体重・体脂肪（本日）
体重 66.95kg（前日＋0.4kg）
体脂肪率 38.4％
BMI 25.3
目標体重まで8.92kg！
また増えている…（泣）
昨日は調子に乗って食べ過ぎたと自覚しています（泣）
1日の食事記録（昨日）
朝ごはん
卵かけご飯
納豆
韓国のりフレーク
昼ごはん
パインバーグディッシュ（びっくりドンキー）
ポテトフライ（びっくりドンキー）
豆乳
コーヒー
間食
ピーナッツコッペパン
キットカット
夜ごはん
白ごはん
すき焼き
菜の花とカニカマサラダ
大学芋
お昼ごはんはびっくりドンキーに行きました！
ごはんの量がすごく多くて、お腹いっぱい…。
なのに、なぜか間食でパンを食べてしまい、またお腹いっぱい…。
なのになのに、夜ごはんはすき焼きだったので、またたくさん食べてしまいお腹いっぱい…。
朝起きても全然お腹が空いていないほど、食べすぎてしまいましたー。
運動（昨日）
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 8分
- スクワット 250回
やっとやっと30日スクワットチャレンジが終わりました！！
頑張ったー！！
完全にスクワットをやめてしまうと、また戻ってしまう気がするので、何回かは続けていこうか…。
もしくはまたイチからスクワットチャレンジを始めるか…。
考えてみます。
今日も1日頑張りますー！！
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