ダイエット記録_40日目

ダイエット

おはようございます!

今日もダイエット記録やっていきますー!

体重・体脂肪(本日)

体重 66.95kg(前日+0.4kg)
体脂肪率 38.4%
BMI 25.3

目標体重まで8.92kg!
また増えている…(泣)
昨日は調子に乗って食べ過ぎたと自覚しています(泣)

1日の食事記録(昨日)

ごはん
 卵かけご飯
 納豆
 韓国のりフレーク

ごはん
 パインバーグディッシュ(びっくりドンキー)
 ポテトフライ(びっくりドンキー)
 豆乳
 コーヒー


間食
 ピーナッツコッペパン
 キットカット


ごはん
 白ごはん
 すき焼き
 菜の花とカニカマサラダ
 大学芋

お昼ごはんはびっくりドンキーに行きました!
ごはんの量がすごく多くて、お腹いっぱい…。
なのに、なぜか間食でパンを食べてしまい、またお腹いっぱい…。
なのになのに、夜ごはんはすき焼きだったので、またたくさん食べてしまいお腹いっぱい…。
朝起きても全然お腹が空いていないほど、食べすぎてしまいましたー。

運動(昨日)

  • SIXPAD FootFit
  • YouTubeのフィットネス動画 8分
  • スクワット 250回

やっとやっと30日スクワットチャレンジが終わりました!!
頑張ったー!!
完全にスクワットをやめてしまうと、また戻ってしまう気がするので、何回かは続けていこうか…。
もしくはまたイチからスクワットチャレンジを始めるか…。
考えてみます。

今日も1日頑張りますー!!

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