おはようございます！
今日もダイエット記録やっていきますー！
体重・体脂肪（本日）
体重 67.02kg（前日-0.03kg）
体脂肪 38.1％
BMI 25.3
目標体重まで8.99kg！
1日の食事記録（昨日）
朝ごはん
レーズン
アーモンドフィッシュ
昼ごはん
おんたまスパイシー麻婆茄子牛丼 並盛（すき家）
間食
チョコレート効果72％ 4個
夜ごはん
ちゃんこ鍋
焼き餃子 3個
トマトのチーズ焼き
今日も外出する予定があり、お昼ごはんを作れなかったので、
すき家でテイクアウトしましたー！
期間限定の麻婆茄子が載った牛丼にしてみたのですが、後で調べたらまさかの1000kcal超え！
せめてミニにすればよかった…。
なので、夜は白ごはん抜きにしました（泣）
運動（昨日）
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 9分
昨日は30日スクワットチャレンジお休みの日でした！
今日も1日頑張ります―！！
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