おはようございます!
今日もダイエット記録やっていきますー!
体重・体脂肪(本日)
体重 67.02kg(前日-0.03kg)
体脂肪 38.1%
BMI 25.3
目標体重まで8.99kg!
1日の食事記録(昨日)
朝ごはん
レーズン
アーモンドフィッシュ
昼ごはん
おんたまスパイシー麻婆茄子牛丼 並盛(すき家)
間食
チョコレート効果72% 4個
夜ごはん
ちゃんこ鍋
焼き餃子 3個
トマトのチーズ焼き
今日も外出する予定があり、お昼ごはんを作れなかったので、
すき家でテイクアウトしましたー!
期間限定の麻婆茄子が載った牛丼にしてみたのですが、後で調べたらまさかの1000kcal超え!
せめてミニにすればよかった…。
なので、夜は白ごはん抜きにしました(泣)
運動(昨日)
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 9分
昨日は30日スクワットチャレンジお休みの日でした!
今日も1日頑張ります―!!
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