おはようございます！
ダイエット記録を始めて、もう3週間が経ちましたね。
日々のちょっとした運動と蒸し野菜生活も慣れてきました。
思ったような結果は出ていませんが、結果が出るまで頑張って続けようと思います！
では、今日もダイエット記録やっていきますー！
体重・体脂肪（本日）
体重 68.00kg（前日-0.05kg）
体脂肪率 37.5％
BMI 25.6
目標体重まで9.97kg！
1日の食事記録（昨日）
朝ごはん
野菜雑炊
韓国のりフレーク
オールレーズン
昼ごはん
オムライス＆ナポリタン弁当
カフェラテ（砂糖不使用）
アーモンド小魚
間食
チョコレート効果72％ 3個
夜ごはん
白身魚フリッター甘辛炒め
卵ともやしのスープ
蒸し料理
ー人参
ーれんこん
ー里芋
ーしめじ
今川焼
かりんとう
昨日は水を1.5L飲めずでした。
今日は頻繁にトイレに行けない予定が入ってるので、1.5L以上は厳しそう…。
飲めるだけ飲むようにしたいと思います―。
運動（昨日）
- SIXPAD FootFit
- YouTubeのフィットネス動画 11分
- スクワット 110回
体調は戻ってきましたが、今日からお仕事がちょっと忙しくなりそうで、
どれだけ運動の時間を取れるか、上手にやりくりが必要です！
合間時間にできる運動を入れていければと思います。
今日も1日頑張ります―！！
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