ダイエット記録_19日目

ダイエット

おはようございます!

今日も朝から頭が痛くて…
昨日はなんだかんだ運動頑張ったのですが、今日こそはゆっくりしようかと思います。

では、今日もダイエット記録やっていきますー!

体重・体脂肪(本日)

体重 67.65kg(前日+0.1kg)
体脂肪 37.7%
BMI 25.5

目標体重まで9.62kg!

1日の食事記録(昨日)

ごはん
 なし

ごはん
 博多めんたいもつ鍋ごはん付き(ガスト)
 今川焼き
 オールレーズン


間食
 なし


ごはん
 豚肉ときくらげと野菜の卵炒め
 蒸し料理
  ー人参
  ーれんこん
  ーたこ入りさつま揚げ
 長ネギとわかめの味噌汁
 無限ピーマン
 バームクーヘン
 豆乳

 
昨日も水を1.5L飲めました!

お昼ごはんガストに行きました。
もつ鍋が好きなのですが、家族はあまり食べないので、この機会に!と思い、もつ鍋にしました!!
美味しかったですが、もっと野菜を追加して食べたいので、やはりお鍋は家でやるほうがいいですね。

運動(昨日)

  • SIXPAD FootFit
  • YouTubeのフィットネス動画 47分
  • スクワット 100回

朝から頭が痛かったので、YouTubeの運動はお休みしようと思ったのですが、
午後になったら元気になった&時間もあったので、47分の動画にチャレンジしてみました!
冬なのに汗だくになりましたし、スッキリしましたー。
が、今日は若干筋肉痛ですし、頭も痛い…。
さすがに今日はちょっとお休みしようかと思います。

今日も1日頑張ります―!!

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